Индивидуальная психотерапия - что это такое?
Психотерапия – это особый вид психологической помощи, направленный на разрешение сложных личностных проблем, которые проявляются в эмоциональной и социальной сферах.
Отличие психотерапии от психологического консультирования заключается в более глубокой личностной работе, которая направлена, на устранение психологических, личностных и психосоциальных особенностей человека, способствующих формированию жизненных сложностей, оказывающих негативное влияние на межличностные отношения и качество жизни. Кроме этого, психотерапия, в отличие от консультирования, предполагает более длительную по времени, кропотливую психологическую работу, требующую от клиента значительной личной и душевной вовлеченности.
Как правило, психотерапия рекомендована в тех случаях, когда проблема значительно снижает качество жизни, существует длительное время и попытки разрешить ее самостоятельно не принесли желаемых результатов.
В каких случаях необходима индивидуальная психотерапия?
Психотерапия показана и эффективна при:
- Невротических расстройствах (неврозах), проявляющихся различными дискомфортными симптомами: паническими атаками, навязчивостями, тревожными состояниями, депрессиями, страхами и фобиями, ВСД, нервными тиками и т.д.
- Психосоматических заболеваниях.
- Расстройствах пищевого поведения (анорексия, булимия).
- Различных зависимостях (любовной, игровой, компьютерной, алкогольной и т.д.).
- Межличностных сложностях, проявляющихся в разных сферах жизни (сложности в устройстве личных отношениях, одиночество, возникающие однотипные проблемы в отношениях и т.д.).
- Неудовлетворенность в устройстве собственной жизни.
- Неуспешность в достижении личных и профессиональных целей.
- Для всех людей, заинтересованных в изменении стиля своей жизни и способов «построения» отношений с другими людьми.
Противопоказания к психотерапии:
- Острое психическое расстройство.
- Отсутствие личной мотивации, когда на психотерапию «отправляют» родственники или друзья.
- Ожидание от специалиста «волшебных слов» и советов, которые моментально преобразят жизнь к лучшему.
- Неготовность к личным изменениям.
В чем состоит процесс психотерапии?
Психотерапия - это сложный процесс, направленный на методичное исследование причин жизненных трудностей с постепенным изменением психологического реагирования на обстоятельства жизни и всего жизненного уклада. Такой процесс, требует иногда значительного времени и больших личностных усилий со стороны обратившегося человека.
В процессе личностной психотерапевтической работы будут затронуты чувства, травматические переживания из прошлого, различные страхи и опасения, будут разрешены некоторые внутренние противоречия, пересмотрены и изменены представления о различных сторонах жизни, отношения человека к самому себе и другим людям, способы построения взаимоотношений, реализована сфера подлинных потребностей человека и многое другое.
Психотерапия - это длительный процесс, имеющий различные составляющие:
- Диагностический этап работы – предполагает точное определение специалистом специфики и причин расстройств (это необходимо для выбора психологом или психотерапевтом подходящего метода психотерапии).
- Методичное исследование психологических и психосоциальных причин жизненных сложностей, индивидуальных механизмов формирования трудностей.
- Понимание причин личных жизненных сложностей, осознание и принятие собственной роли в формировании негативных событий жизни (или в формировании симптомов невротических или психосоматических расстройств).
- Распознавание и принятие всех своих чувств, а также более точное понимание их содержания.
- Постепенное изменение индивидуального стиля эмоционального реагирования на жизненные обстоятельства (коррекция и преобразование повышенной тревожности, боязливости, агрессивности, обидчивости, тенденции «ухода в болезнь», и т.д.).
- Изменение стиля построения отношений с другими людьми.
- Преодоление невротических симптомов (таких как панические атаки, фобии, депрессия и сниженное настроение, навязчивости, ком в горле, онемение рук и ног, социофобия и т.д.).
- При необходимости, «проработка» травматичных переживаний прошлого, мешающих настоящему.
- Формирование внутренне непротиворечивой картины представлений о собственной личности, своих ресурсах, определение границ своих возможностей.
- Увеличение пространства осознавания собственных подлинных потребностей, а также освоение способов их проявления и удовлетворения (в частности, во взаимоотношениях с близкими людьми).
- Изменение способа позиционирования себя в этом мире.
- Изменение стиля и способа жизни в целом.
То есть, психотерапия предполагает глубокий анализ, переосмысление и изменения всего, что требуется для преобразования своей жизни и, в том числе, создания качественных отношений с другими людьми.
Некоторые клиенты описывают психотерапию как возможность «переписать сценарий своей жизни», «создать самого себя заново».
Как долго может длиться психотерапия, что определяет сроки?
Не стоит ожидать улучшения состояния или решение жизненных сложностей от одной отдельно взятой встречи. Психотерапия - это сложный процесс, который требует не только желания поменяться, но и усилий, воли, риска, времени, мужества признания нелицеприятных вещей о самом себе, готовности совершать изменения в своей жизни.
В процессе психотерапии заметные улучшения могут сменяться временными ухудшениями и это нормально, т.к. глубинные личностные изменения требуют значительных душевных усилий, времени и терпения.
Например, если человек всю сознательную жизнь испытывал сложности в общении с людьми противоположного пола и только к 30-40 годам созрел к тому чтобы это изменить - это возможно, но потребуются усилия…потребуется время.
Или если человек на сложные моменты в отношении с людьми привык реагировать эмоциями а не интеллектом, для того чтобы овладеть навыками конструктивного диалога потребуется время. Или человек всю жизнь привык подавлять свои потребности, жить интересами других людей…
В современной психотерапии выделяют краткосрочный вариант психотерапии, которая длится около 15-20 встреч (иногда 30-40) и длительную глубинную психотерапию, имеющую общую длительность 1,5-2 года (в некоторых случаях 4-5 лет) при интенсивности 1-3 раз в неделю (общее количество встреч в этом случае может достигать 60-150).
Выбор метода психотерапии и ее предварительные сроки определяются специалистом после нескольких встреч с клиентом (диагностический этап, как правило, занимает 4-5 встреч) и выбираются исходя из запроса и цели клиента, его состояния, наличия или отсутствия эмоционального расстройства, с учетом специфических черт его личности, темперамента, интеллектуальных и эмоциональных характеристик, а также внешней жизненной ситуации.
Основная цель психотерапии: создание условий для полноценной самореализации, возвращение способности к управлению своей жизнью в потоке жизненных обстоятельств, повышение качества жизни и обретение счастья.
Более полную информацию Вы можете узнать на очной консультации. Записаться можно по телефону: 8-(981)-900-07-80.
