Уважаемые клиенты!
В нашем Центре открыт набор в КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКУЮ ГРУППУ, которая начнется 9 октября 2021 г. в 18.30.
Формат мероприятия: он-лайн, через платформу Zoom.
Когнитивно-поведенческая терапия - это одна из самых бережных форм психологической и психотерапевтической работы.
На группе участники смогут постепенно соприкоснуться с осознанием психологических причин сложностей и жизненных проблем, заглянут в глубину своей личности, узнают причины своих проблем и очень бережно, шаг за шагом, подготовятся к изменению проблемных ситуаций.
Благодаря конструктивной атмосфере на группе появляется возможность обсуждать любые личные сложности не сталкиваясь с негативными оценочными суждениями и, самое главное, получить различные взгляды и мнения, позволяющие посмотреть на свои сложности с разных, иногда даже неожиданных сторон!
Участие в КОГНИТИВНОЙ ГРУППЕ - это возможность:
- Выйти из замкнутого круга негативных мыслей
- Остановить поток сомнений и тревог, отравляющих жизнь
- Перестроить свое мышление, чтобы лучше понимать себя и не усложнять жизнь и отношения
- Научится самостоятельно проводить анализ проблемной ситуации и находить для нее лучшие решения
- Понять причины и справиться с охватывающей тревогой, появляющейся в сложных жизненных ситуациях
- Попробовать новые для себя формы поведения, которые помогут сделать жизнь комфортнее, а достижение целей реальным
- Освоить различные техники помощи себе и управления своим состоянием
- Стать самому себе психологом
- Повысить качество своей жизни
Научиться этому самостоятельно очень сложно, необходимы специальные условия, которые могут организовать только опытные специалисты.
Лучший способ понять «почему это именно со мной происходит» и «что делать, чтобы изменить ситуацию» - это погрузиться в специальную атмосферу Когнитивно-поведенческой группы, позволяющую в безопасных условиях, бережно провести анализ собственных глубинных установок, затрудняющих жизнь и отношения с людьми, а также совершить ряд действий, позволяющих справиться с необходимыми проблемными ситуациями.
Важным преимуществом когнитивно-поведенческой группы является возможность научиться глубже понимать причины возникающих сложностей и начать управлять своей жизнью за достаточно короткое время!
Что такое когнитивная терапия?
В чем сущность метода?
Когнитивная психотерапия видит основную причину эмоциональных и поведенческих расстройств в существовании дезадаптивных (неэффективных) глубинных убеждений, которые самому человеку не очевидны и не видны.
Такие внутренние убеждения возникают в результате ошибочного восприятия и переработки информации в процессе развития личности, когда человек сталкивается в своей жизни с противоречивыми требованиями или неоднозначной, неопределенной ситуацией.
Когнитивная терапия ставит перед собой задачу помочь человеку найти в себе затаённые убеждения, а затем прямо воздействовать на эти когниции (т.е. на мысли, глубинные установки, нереалистичные ожидания).
Терапия заключается в поиске искажений в мышлении и в обучении альтернативному, более реалистичному способу восприятия ситуаций и своей жизни в целом.
Поскольку эмоции и поведение человека во многом определяются его мышлением, то находя и меняя ошибки мышления, человек может изменять своё эмоциональное состояние (например, снижать тревогу, уменьшать раздражение) и влиять на своё поведение. Главное значение придается изменению процесса обработки информации человеком (восприятию), трансформации и преобразованию когниций (выявление нереалистичных убеждений и устранение ошибок мышления).
На группе участники осваивают навык отслеживания автоматических мыслей, научаются и отрабатывают технологии поиска глубинных убеждений, учатся основным способам изменения дисфункциональных убеждений и формирования реалистичных ожиданий, тренируют навыки реалистичного восприятия событий и способов мышления, формируют навыки различения нереалистичных и реалистичных ожиданий.
Основной целью первичного курса является симптоматическое улучшение и повышение уровня рефлексии, освоение первичных навыков психологической и эмоциональной самопомощи.
Когнитивную группу проводят:
Бубнова Ирина – клинический психолог, специалист по когнитивно-поведенческому направлению психотерапии.
Соболевская Алина – клинический психолог, ведущий психотерапевтических групп.
Начало группы:
Первое занятие: 9 октября 2021 г. в 18.30 - 21.30
Формат группы: он-лайн, через платформу Zoom.
Общая продолжительность группы: 10 встреч по 3 часа, 1 раз в неделю.
Между встречами участникам будут даваться специальные домашние задания, направленные на разрешение индивидуальных сложностей и задач. На последующих встречах будет возможность разбора появляющихся сложностей, мешающих их выполнению.
Количество участников: от 8 до 10 человек.
Стоимость участия:
30 000 руб. (30 часов), оплата производится в первый день полностью.
Внимание!
Могут быть противопоказания.
Участниками группы могут быть люди старше 18 лет.
Записаться на группу и уточнить организационную информацию можно
по телефонам:
8 (812) 330 - 34-34
8 (911) 996 - 34 - 34
и по электронной почте:
Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Присоединяйтесь к нам!
Центр психотерапии на Басковом 34.