Переживание страха имеет жизненную значимость и необходимость, так как в момент реальной опасности оказывает мобилизирующий эффект, позволяет человеку спланировать свое поведение таким образом, чтобы избежать неприятностей или минимизировать их последствия.
В каких случаях страх может быть причиной обращения к психологу?
В психологии выделяют нормальный страх, который является, по сути, естественной реакцией, и патологический (фобия).
Фобия - это сильно выраженный навязчивый, необоснованный страх перед отдельными людьми, животными, предметами, действиями или ситуациями, обостряющийся в определённых ситуациях и не поддающийся полному логическому объяснению. В результате развития фобии человек начинает бояться и, соответственно, избегать определенных объектов, видов деятельности или ситуаций.
Нормальный страх помогает жить, например, благодаря страху человек пристегивается ремнем безопасности в машине, а фобия ограничивает жизнь человека, например: не позволяет ездить в транспорте, вынуждая оставаться дома, снижает трудоспособность и самостоятельность т.д. При необходимости летать на самолетах некоторые люди иногда испытывают страх, который постепенно проходит во время полета - это нормальный страх. В тех случаях, когда переживания страха являются причиной отказа от уже запланированного полета, тем более при купленном билете, можно говорить о наличии фобии (в данном случае аэрофобии).
Психологические причины страхов и фобий
В основу патологических страхов (фобий) лежит глубоко скрытая, неосознаваемая тревога. Общим механизмом формирования фобий является усиленная тенденция к избеганию тревоги, стремление обойти вызвавший ее конфликт или ситуацию. Если человек достаточно часто игнорирует собственную тревогу, а точнее ее причины и содержание, со временем происходит «отрыв» или «смещение» тревоги от вызывающей ее ситуации. То есть, человек перестает понимать, что же его тревожит, появляется ощущение, что тревога как бы возникает на пустом месте, без причины (В.А. Ташлыков 1997, А.К. Королев 2008).
Психологический механизм формирования фобий заключается в смещении тревоги от первичной ситуации или объекта, вызвавших это эмоциональное состояние, на другую ситуацию или объект. Человек начинает бояться вещей, которые, по сути, являются заместителями объектов первичного страха и беспокойства (Р. Кочунас 1999)..
Стоит отметить, что подобное формирование фобий характерно при невротических расстройствах (неврозах).
Приведу пример, который, может ярко отразить это положение. Человек с социофобией и страхом перед публичными выступлениями может отказаться (казалось бы, в силу естественных причин), от предложения занять более высокую должность. При анализе внутренних переживаний и страхов, в ходе психотерапии, выясняется, что подлинными, но плохо осознаваемыми причинами отказа являлись неуверенность в себе как в специалисте и представления о себе как о бездарном руководителе. «Защитная» роль фобий в этом случае заключалась в том, чтобы оградить человека от негативных представлений о самом себе, а также от возможных сложных ситуаций, с которыми он бы столкнулся, приняв на себя эту должность. Например, воображение этого человека создавало в его сознании сцены унизительного для него провала рабочих проектов из-за недостаточных способностей или отсутствия опыта (надуманных или реальных).
Можно сказать, что за каждой фобией скрываются иррациональные, но неосознаваемые страхи и опасения человека, а также когнитивные ограничения. Психологический смысл фобий каждого человека уникален и зависит от его истории жизни, особенностей характера и стиля построения отношений с людьми, от его подлинных страхов и опасений, от представления о самом себе, а также от общей ситуации, которая сложилась в его жизни и стала толчком к формированию фобического расстройства.
Как справиться с фобиями?
Как правило, фобии являются симптомом (проявлением) невротического расстройства, поэтому, для того чтобы справиться с ними необходимо обращение к психологу и прохождение курса психотерапии.
Психологическая помощь при фобиях заключается: во-первых, в точной диагностике состояния обратившегося человека и исключении серьезных психических расстройств, во-вторых, в обнаружении индивидуальных психологических причин, способствующих возникновению фобий, в постепенном понимании конкретного содержания тревоги и страхов, вызывающих данное расстройство. В особенности анализ будет направлен на установление психологической связи возникновения фобии с какими-то определенными обстоятельствами жизни человека, особенностями его системы отношений с другими людьми.
Кроме этого, следует отметить, что в том случае, если патологические страхи являются проявлением невротических расстройств, то внимание будут сосредоточено на том, какую полезную функцию фобии выполняют в жизни. Возможно, это заявление покажется парадоксальным, но в действительно это так. Например, появление фобий может отвлечь человека от решения субъективно сложных жизненных вопросов, в семье, в профессиональной области и других сферах жизни, условная выгода здесь проявляется в возможности не брать на себя ответственность за реальные сложные жизненные решения.
Если к психологу обращаются по поводу конкретных страхов, связанных с жизненными событиями (страх перед публичным выступлением или экзаменом, волнение перед предстоящим собеседованием и т.п.), то эффективным может быть курс психологического консультирования, целью которого будет проработка психологических затруднений, формирование конструктивных стратегий поведения и их практическая репетиция, позволяющих с ними справиться в реальной жизни.
Следуют отметить, что нормальный страх всегда должен присутствовать в жизни и может оказаться весьма полезным. Задача психологического консультирования помочь человеку научиться конструктивно им пользоваться.
Если у Вас появились дополнительные вопросы, Вы можете придти ко мне на консультацию. Записаться можно по телефону: 8-(981)-900-07-80.
