Позитивная сторона одиночества связана с уединением человека, которое необходимо для отдыха, восстановления душевных и физических сил, обучения, осмысления произошедших жизненных событий, а также для творчества. Это созидательная сторона одиночества, позволяющая раскрыть ресурсы человека, необходимая составляющая саморазвития.
Отношением к одиночеству определяется степень зрелости человека. Способность переносить это состояние, понимать и принимать потребность близких людей в периодическом уединении, получать удовольствие от возможности быть с самим собой, творчески использовать это время или позволить себе иногда расслабиться и ничего не делать, свидетельствует о независимости человека и психологической зрелости. Это значит, что в отношениях с таким человеком легко, а также есть пространство для саморазвития и других людей.
К негативной стороне одиночества относится – тягостное психологическое состояние, связанное с отсутствием в жизни близких, положительных отношений с другими людьми или со сложностью в достижении взаимопонимания в отношениях с близкими людьми. В самом крайнем случае можно говорить о психологической социальной изоляции, проявляющейся сложностями при включении в социальную среду, поддержанием исключительно формальных отношений с людьми, отсутствием друзей, приятелей и неформального круга общения.
Внешние причины одиночества и социальной изолированности
Проблема установления близких отношений может быть связана с внешними факторами: смена места жительства, переезд в другой город или страну, смена работы и коллектива, поступление в высшее учебное заведение, утрата связей пожилыми людьми.
Проблема одиночества наиболее актуальна для жителей крупных городов и мегаполисов. Это связано с очень специфичной организацией жизни современного человека, требующей значительной вовлеченности в профессиональную сферу, часто связанной с большим количеством формальных знакомств, конкуренцией, заставляющей людей быть более осмотрительными в межличностных отношениях, а также банальным отсутствием свободного времени.
Кроме этого, современные технологии связи также, в значительной степени способствуют нарастанию дистанции между людьми. Близкое общение «с глазу на глаз» все чаще подменяется общением в различных социальных сетях. Такой формат «общения» легкодоступен, разнообразен, охватывает различные сферы, иногда отнимает большое количество времени, однако, при всем этом, всего лишь создает иллюзию подлинной близости и наличия друзей. Так как не подразумевает живого, чувственного общения, связанного с совместным переживанием реальных жизненных ситуаций (не обязательно значительных! – иногда попить кофе вместе с другом, преодолеть неловкость пауз в разговоре, найти общие интересы и схожесть во взглядах, а иногда и прояснить разногласия может оказаться волнительным и вдохновляющим событием, а также важным шагом, позволяющим по-настоящему сблизиться с другим человеком).
Психологические причины одиночества и сложностей в создании близких отношений
Какими бы не были внешние обстоятельства, в большинстве случаев, основной источник сложностей – это сам человек, его специфические особенности и черты характера, которые препятствуют созданию качественных связей с другими людьми.
Индивидуальных причин возникновения сложностей при построении близких отношений очень много, перечислю некоторые из них.
- Страх перед отвержением и заниженная самооценка, не позволяющая человеку приблизиться к интересным для него людям.
- Недоверие и страх перед другими людьми, связанный с негативным прошлым опытом в семье, с друзьями или с противоположным полом.
- Собственная закрытость (или агрессивность, или холодность… и т.д.), которая заметна окружающим, но для самого человека остается вне зоны осознания и понимания.
- Неумение общаться, недостаточная чувствительность к нюансам и тонкостям взаимодействия, и связанное с этим плохое понимание того, как относятся к самому человеку окружающие и почему не спешат откликнуться на предложение подружиться.
- Отсутствие опыта подлинных близких отношений, связанный с неблагополучной родительской семьей (развод родителей, формализм, жестокость в семье и т.д.).
- Собственные сложности, связанные с переживанием скуки и не включенности в процесс общения с людьми. Причинами могут быть, например - недостаточная собственная искренность (скука появляется там, где человек запрещает проявлять и реализовывать свои собственные потребности – не выражает мнение, не говорит то, что на самом деле думает, не признается в чувствах и по сути сам формализует контакт) и недостаточная разборчивость в общении – «общаюсь с теми, кто позвал, а не с теми с кем на самом деле хочется».
- Неумение делиться чувствами и собственным отношением, в результате чего происходит подмена простого человеческого общения философствованием на разные темы.
Необходимо добавить, что часто страх перед одиночеством заставляет человека бездумно вовлекаться в различные отношения только для того чтобы не быть одному. Такая особенность не способствует созданию подлинных близких отношений, т.к. человек, пытающийся избежать одиночества любой ценой, рискует создать некачественные, поверхностные отношения, без подлинной привязанности и интереса.
Как справиться с проблемой одиночества?
Существует большое многообразие тренингов эффективного общения. На них действительно можно научиться чему-то на уровне поведения. Думаю, что для многих людей это очень важно и может способствовать решению проблемы одиночества, если она не глубока.
Наиболее эффективным способом разрешения сложностей в сфере общения является работа с психологом, а именно психологическое консультирование. Это позволит затронуть глубинные личностные уровни и характерологические черты, которые имеют ведущее значение в создании межличностных сложностей.
В процессе психологической помощи будут затронуты чувственный уровень, сфера отношений человека к самому себе и другим людям, сфера потребностей человека, различные страхи и опасения, травматические переживания из прошлого и многое другое. Все это требует качественного анализа и пересмотра, в том числе, понимание значения и значимости близких и дистантных отношений, осознание собственных внутренних препятствий для создания качественных отношений с другими людьми.
Кроме этого, само взаимодействие клиента и психолога в процессе психологической помощи – это новый опыт отношений, позитивные аспекты которого, со временем, могут быть перенесены в реальную жизнь с окружающими людьми.
Если у Вас появились дополнительные вопросы, Вы можете придти ко мне на консультацию. Записаться можно по телефону: 8-(981)-900-07-80.
